Level up your Yoga – Die Kunst der Grundlagen

Warum sind die Grundlagen der Schlüssel zu einer starken Yogapraxis?

Eine nachhaltige Yogapraxis basiert nicht auf möglichst komplexen Haltungen, sondern auf einem stabilen Fundament. Unabhängig davon, ob du gerade mit Yoga beginnst oder seit vielen Jahren praktizierst: Yoga Grundlagen wie Atmung, Ausrichtung und Erdung sind das A und O einer gesunden, kraftvollen Praxis. Gerade in einer Zeit, in der Yoga immer dynamischer wird, lohnt es sich, regelmäßig zu den Basics zurückzukehren.

Die Grundlagen - das Fundament jeder guten Praxis

Die Qualität einer Yogapraxis zeigt sich nicht in der äußeren Form, sondern in der inneren Stabilität. Eine saubere Ausrichtung, bewusste Atmung und eine gute Erdung schaffen Sicherheit, Klarheit und Leichtigkeit auf der Matte. Ohne dieses Fundament entstehen häufig Fehlbelastungen – selbst dann, wenn die Übungen scheinbar mühelos ausgeführt werden.

Atmung im Yoga – mehr als nur Ein- und Ausatmen

Die Atmung im Yoga ist der rote Faden jeder Stunde. Sie verbindet Bewegung mit Präsenz, reguliert das Nervensystem und hilft, auch in anspruchsvollen Positionen ruhig und fokussiert zu bleiben.

Eine bewusste Atemführung:

• unterstützt die Haltung

• fördert Konzentration

• schafft innere Ruhe und Stabilität

Wer lernt, die Atmung gezielt einzusetzen, vertieft automatisch seine Yogapraxis.

Ausrichtung & Symmetrie - Sicherheit für den Körper

Eine gute Ausrichtung schützt Gelenke, Muskeln und Bänder. Sie sorgt dafür, dass Kraft sinnvoll verteilt wird und unnötige Spannung vermieden werden kann. Gerade bei fortgeschrittenen Yogis schleichen sich mit der Zeit kleine Ungenauigkeiten ein. Diese bleiben oft lange unbemerkt, beeinflussen jedoch langfristig Haltung, Bewegungsmuster und Wohlbefinden. Deshalb ist es essenziell, die Grundlagen im Yoga regelmäßig zu überprüfen – unabhängig vom Erfahrungslevel.

Von den Basics profitieren - auch Fortgeschrittene

Viele Yogis stellen irgendwann fest: Der nächste Entwicklungsschritt liegt nicht in schwierigeren Asanas, sondern im bewussten Verfeinern der Grundlagen.

Oft sind es die Basics, die helfen:

• tiefer in eine Haltung zu finden

• mehr Leichtigkeit zu entwickeln

• die eigene Praxis nachhaltig zu verbessern

Ein solides Fundament ist kein Anfang, den man hinter sich lässt – es ist die Basis für langfristiges Wachstum.

Level-up your Yoga – Die Kunst der Grundlagen in Kösching

Unser 6-wöchiger Kurs „Level-up your Yoga – Die Kunst der Grundlagen“ in der yogawerkstatt22 richtet sich an:

• Anfänger*innen

• Wiedereinsteiger*innen

• Fortgeschrittene, die ihre Yogapraxis verbessern möchten

Im Kurs lernst du, deine Praxis besser zu verstehen und individuell an deine tagesaktuellen Bedürfnisse anzupassen – für mehr Stabilität, Klarheit und Bewusstsein auf der Matte. Denn oft sind es nicht die großen Veränderungen, sondern die Rückkehr zu den Yoga Grundlagen, die uns wirklich auf das nächste Level bringen.

Kurstermine & Ablauf

Wann? Sonntags, 10-11 Uhr

Lehrerin: Nicole

Termine: 11.01.2026 | 18.01.2026 | 25.01.2026 | 01.02.2026 | 08.02.2026 | 15.02.2026