Yoga in der Schwangerschaft

Oft werden wir gefragt: Ich bin schwanger. Darf ich in die normalen Klassen kommen? Habt ihr Schwangerschaftskurse? Pränatalyoga?

In diesem Artikel gehen wir auf diese und weitere Fragen ein. In unserem Yogastudio in Kösching - in der Nähe von Ingolstadt und Eichstädt - bieten wir Pränatalkurse an.

Pänatalyoga wird als Begleitung zu den üblichen Geburtsvorbereitungskursen in der Literatur in vielen Ratgebern, von Hebammen oder Frauenärzten empfohlen. So finden immer mehr “Nicht-Yogis” ihren Weg zum Yoga über eine Schwangerschaft. Warum ist das so? Schwangere sollen sich bewegen, fit bleiben. Trotzdem Weichheit und Entspannung finden. Häufig sind körperliche Aktivitäten, die mit Leistungsdruck verbunden sind kontraproduktiv. Dennoch gefällt es den schwangeren Frauen sich selbst zu spüren - ihre Kraft und Stärke. Auch die “Kula” - die Verbindung mit anderen Frauen tut gut. Durch die Meditation verbinden sich die Frauen wieder mit ihrer eigenen Intuition, ihrem Urvertrauen und ihrer Gelassenheit - der Stresspegel wird gesenkt.

Pränatalklassen verbinden all diese Aspekte. Eine Zusatzausbildung schenkt den Yogalehrern das nötige Wissen und den Background um die Schwangeren bei Fragen zu unterstützen. Dies betrifft nicht nur Fragen rund um körperliche Veränderungen sondern auch die Yogapraxis selbst. Dennoch sind Yogalehrer keine Ärzte, Physiotherapeuten oder Hebammen.

Warum Schwangerschaftsyoga? Balsam für Körper, Geist & Seele.

Hormonelle Veränderungen in den Phasen der Schwangerschaft sorgen dafür, dass das Körpergefühl und -gefüge sich verändert. Der Unterricht ist auch deswegen besonders sanft und wird sehr achtsam angeleitet, um diese Veränderungen zu berücksichtigen. Die verschiedenen Problematiken, die sich in den unterschiedlichen Phasen der Schwangerschaft häufig “anzutreffen” sind, können ausgesprochen und thematisiert werden. Sanfte und abgewandelte Übungen ermöglichen es den Frauen weiterhin aktiv zu bleiben. Dies hat positive körperliche und emotionale Auswirkungen.

Die Basis einer tollen Pränatalklasse ist immer Offenheit und Vertrauen. Aktuelle Beschwerden, die aktuelle Stimmung und bekannte Komplikationen sollten immer offen miteinander geteilt werden. In der Pränatalklasse geht deine Lehrerin auf die Besonderheiten in den jeweiligen Haltungen ein und leitet dich sicher an. Du spürst, wie es sich anfühlt und passt es für dich und für diesen Moment an.

Pränatalklassen als Präventionskurs.

Unsere Kurse sind ab dem 14.08. auch von der Krankenkasse bezuschusste Präventionskurse. Du kannst vor Ort teilnehmen oder online (live per Zoom), sowie auch eine Aufnahme nutzen. Die Onlineteilnahme, sowie die Nutzung der Aufzeichnung, kann aber nicht als Teilnahme gegenüber der Krankenkasse genutzt werden.

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Minuten. Ein Quereinstieg ist nach Absprache möglich. Nach erfolgreicher Teilnahme (80 % der Termine = 7 Termine) erhältst du von uns eine Teilnahmebestätigung. Die genaue Bezuschussung kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen.

Die laufenden und anstehenden Kurse kannst du hier sehen. Sollte nichts Passendes für dich dabei sein, melde dich gerne. Wir sind immer am planen, optimieren und neu sortieren. Vielleicht können wir dich bereits für den nächsten Kurs vormerken bzw. deine Wünsche berücksichtigen.

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei uns über die Kontaktfunktion. Wir helfen dir gerne weiter.